Relooker sa vie !

Je suis Mimi, thérapeute spécialisée en TCC – Thérapie Comportementale et Cognitive – Je vous accompagne pour vous débarrasser de vos symptômes, angoisses, peurs et retrouver votre liberté au quotidien

Ma présentationComment je peux vous accompagner

Bonjour, je suis Mireille Jennequin !

Votre thérapeute spécialisée en TCC
 Thérapie Comportementale et Cognitive

J’ai vécu personnellement durant des années avec un trouble anxieux. Au travers de mon histoire, je partage avec vous les techniques à mettre en place pour sortir de ce quotidien handicapant.

La thérapie s’adresse à toutes personnes motivées qui en ressentent le besoin et qui souhaitent vraiment ne plus subir ses peurs.

Je vous apprends à gérer vos pensées négatives et les faire disparaître, à reprendre confiance en vous, et être acteur de votre vie sans subir les symptômes désagréables

Qu’est ce que je peux faire pour vous ?

Informer

Le premier travail de la TCC est de donner toute l’information nécessaire pour comprendre pourquoi et comment fonctionne l’anxiété, les peurs, la dépression, les symptômes, etc… Cette phase « théorique » est primordiale pour avancer dans son travail personnel.

Stopper les pensées négatives

Le point principal des personnes souffrant de troubles anxieux est ce petit tgv qui fuse dans notre tête et continue de rouler à pleine vitesse sans s’arrêter. Stopper et contrer ces pensées va être le combat principal de la thérapie.

Retour au présent

Les pensées négatives sont dues au fait d’anticiper le futur ou ressasser le passé. Le retour au présent est ce qui permet de ne plus se faire envahir dans le cerveau.

Thérapie Active

Les échanges entre vous et moi sont constants, explicites et personnalisés. C’est un travail d’équipe où vous aller agir au quotidien grâce aux éléments appris ensemble. Il n’y a aucun comportement forcé et on y va progressivement selon une liste d’objectifs bien définie

Positiver

Le discours intérieur est généralement toujours négatif et ne permet pas d’avancer. Nous allons mettre un point d’honneur à inverser la tendance et positiver un maximum le discours et se féliciter au quotidien.

Travailler au quotidien

La thérapie est un travail au quotidien, au début, c’est même à chaque seconde que l’on travaille sur nous même. Il faut de la patience pour consolider les apprentissages, une grande motivation et une volonté dure comme fer pour s’en sortir.

Comment cela se passe ?

Inutile d’habiter à proximité, la thérapie se fait à distance, par l’intermédiaire d’un forum dédié uniquement aux personnes que j’accompagne et par téléphone (via Facebook ou autre).

Le suivi se fait quotidiennement et donc les réajustements sont qualitatifs.

Le forum offre la possibilité de faire une thérapie par l’écrit, qui permet de lire nos échanges, de lire ses premiers messages et de voir concrètement ses avancées.

Je vous propose une thérapie individuelle

et une thérapie de groupe

tout cela de chez vous !

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Vous êtes très motivé pour vous en sortir ?

Si vous en avez marre de subir vos symptômes et ne plus vivre votre vie, contactez-moi pour commencer votre thérapie. Dès la première séance, le travail personnel commencera et vous aurez accès à de nombreuses ressources documentaires ainsi que des audios pour agir au plus vite.

Il n’existe aucune solution miracle pour s’en sortir. Un travail assidu et l’application des techniques comportementales et cognitives apprises permettent d’avancer lentement mais surement. Plus le travail est fait sérieusement, plus nous avancerons rapidement.

Je sais oh combien cela fait peur de se lancer et de modifier son quotidien, étant passé par ses étapes également.

 

Je suis là pour vous accompagner et vous soutenir jour après jour